Как выкроить время для себя? На это есть 24 часа. Женщине нужно только правильно их распланировать. Необходимо экономно использовать минуты. Ведь она много трудится на работе и дома, должна иметь «лошадиное» здоровье. Проще говоря, ей нужно быть в форме. Это может обеспечить щадящее солнце, лучший друг – сон, прогулка на свежем воздухе, водные процедуры. Всем этим женщина должна правильно уметь пользоваться.

Важно, выполнять все систематически, постоянно оставаться деятельной и самостоятельной. Женщина должна сесть и просто распланировать свой день. Делать все придется быстро и не мечтать при этом. Если до 25 лет на нее работает еще молодость, обаяние, в последующие годы быть красивой - искусство. Когда женщине более 45, организм уже подвергся возрастным изменениям кровеносной системы. Поздновато и лень заниматься серьезно спортом. Остается для нее ежедневная гимнастика, а при её отсутствии – нужно много ходить, ездить на велосипеде, кататься на лыжах. Только так она отодвинет наступление «критического возраста», продлит прекрасную пору – зрелость.

Подсчитаем, сколько минут в сутки необходимо женщине выделить для себя, своего здоровья и красоты. Проследим все на распорядке обычного дня. Проснулась, надо полежать минуты 3 в постели, произвольно пошевелить ногами, руками, туловищем, головой. Затем заняться минут 10 утренней гимнастикой. Упражнения нужно заранее разработать самой и выучить – для ног, рук, мышц живота, спины, шеи и подбородка, бюста. Включить надо упражнения на прыжки, повороты, наклоны, на равновесие и для красивой походки. Наскучит этот комплекс, составьте другой.

Если женщина все же соня и не может заставить себя проснуться пораньше, тогда следует гимнастику просто перенести на вечернее удобное время. Только придется, если это возможно, идти на работу пешком.

Когда женщина научится хорошо выполнять гимнастические упражнения, то стоит продемонстрировать ее мужу или детям. Вовлекайте семью в этот процесс. Штраф – выполнение не особо приятной работы (допустим – мытье посуды). После утренней гимнастики ей нужно быстро переместиться в ванну минут на 20 (чистим зубы, моемся, натираем тело, причесываемся, подкрашиваемся).

Надо запомнить – утюжка и чистка обуви сюда не входит. Перекусила и отправилась на работу. На утренний туалет уходит примерно минуты 33 (3+10+20). Вечером – столько же. Всего на себя необходимо затратить 60 минут или чуть больше.

Эти ежедневные минуты принесут пользу женщине в пожилом возрасте и окупятся сторицей.
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

Вам удаётся правильно распланировать своё время? Что для этого требуется?