Трейдинг и физическое здоровье

Трейдеру нужно больше проводить время на свежем воздохе, летом прогулки в парках или купания в водоемах, бассейнах.
Зимой посложнея, но все равно можно каждый день делать пробижку.

Действительно при торговле интрадей, а также периодическом скальпировании приходится долгие часы проводить перед монитором. Отсюда нагрузка на позвоночник, таз, шейные позвонки, избыточный вес, как следствие - нагрузка на печень, сердце, головной мозг. Меня спасает периодическая разв несколько часов гимнастика, плавание и разминка. достаточно подобрать бассейн или тренажерный зал с бассейном, которые работают часов до 22-23. И после восьми вечера спокойно часа на 1.5 плавать ходить или утром рано часов с 8.
В общем физическую нагрузку в течение дня давать и проблемы уйдут. Да и еще при проблемах с сердцем бег противопоказан - только ходьба. Велосипед тоже не рекомендован - лучше симулятор лыжни.
1.5 года уже регулярно занимаюсь и в свои 38 лет чувствую себя отлично

а времени там практически не нужно много.. более того, практиковать можно даже в процессе самой работы..
когда мы наблюдаем например за позицией, волновые колебания нашего мозга меняются, и мы теряем то состояние, из которого способны адекватно действовать и принимать решения, а погружая себя в нейтральное состояние находясь в процессе работы, мы восстанавливаем баланс и не теряем его.. по сути это навык управления волновыми ритмами..

Попробовал пробное занятие выполнить, написанное на сайте https://www.astrolet.narod.ru/rel.html - не получилось нифига... закончилось все тем, что просто задремал

ну то, что задремали - это ещё не значит, что не получилось, возможно организму именно это и нужно было в первую очередь для самосстановления..
но на этом сайте не очень удачно написана сама техника входа..
вы делайте проще.. просто станьте ровно.. как по команде смирно, но без напряжения.. прикройте глаза и попробуйте так стоять с намерением не двигаться.. чтобы не единого шелоха.. внимание во внутрь на ощущения.. вы заметите, что на самом деле не двигаться невозможно.. изнутри вас начинают происзодить покачивания и прочие.. и что сопротивляться вы им не можете, как бы не хотели и напрягались для этого.. и вы просто отдавайтесь этим покачиваниям, отпустите себя полностью.. думайте о чём думается, клонитесь куда клонит.. отслеживайте когда пытаетесь контролировать, помогать (форсировать) или сопротивляться (удерживать) и просто отпускайте это дело.. тело сао знает куда и как ему чего делать для восстановления, вам нужно лишь наблюдать и не вмешиваться.. позвольте этому происходить пока оно само собой не закончится или вас не сложит спать (на первых этапах).. по сути это и есть нейтральное состояние.. после нескольких практик у вас выработается навык осознанного входа посредством простого намерения.. и всё.. чем чаще и регулярней будете практиковать, тем глубже будет результат..

MoneyIB, интересен критерий оценки "получилось/не получилось"... Там было описано, что должны возникнуть непроизвольные движения, а потом по мысленному приказу, эти движения должны были подчиниться этому приказу... как-то так.

Я просто захотел попрбовать что-то простое в рассчете на быстрый результат, чтобы уже в случае успеха, приобрести книгу и заняться более глубоким изучением

Странно, что маятник не подхватывает новичка на начальном же этапе

Ну про непроизвольные движения я уже написал выше, попробуйте стать без движений, ощущтить позывы непроизвольных движений внутри себя и позвольте им произойти.. как только позволили - считайте получилось. а дальше уже от глубины зависит.. ведь по сути, что происходит, вы ставите мозг в нейтралую скорость, колебания его волн начинают по тихоньку приобретать необходимую частоту и амплитуду.. гасится амплитуда бетты, увеличиается альфы.. ну а там через тета и до дельты не далеко.. и вот когда там в мозгах порядок восстановливается, сама реальность начинает поворачиваться передом.. потому как все колебания переходят в позитивную зону (как стохастик) )))

а что касается движений по мысленному приказу - то это такая фишка, которая зависит от степени напряжения. по сути тест - на напряжения.. вот когда всяких там монахов шаолинских показывают, когда они медленно и плавно руками чёто делают - вот это оно..

возьмите ремень и зафиксируйте им руки по швам и со всей силы пытайтесь поднять (развести) руки.. когда сила кончится, опустите ремень и расслабтесь, руки полетят вверх.. как взлетели.. сразу опускайте и снова дайте взлететь.. в этот момент внимание во внутрь на ощущения.. запомните его.. потом через время войдите в то состояние, когда вы отпускаете тело (нейтральное) и попробуйте поднять руки без усилий и мышц, чтобы они сами поднялись по образу, как после ремня.. для этого вам ничего не нужно делать.. просто расслабиться и дать образ намерения.. таким макаром по сути можно управлять не только руками и не только в теле.. это наглядный принцип работы образа намерения..

помешать может напряжение и зажимы в теле, которые по мере практики будут слоями сходить и расскрепощать мышечный панцырь.. т.к. программа восстановления уже запущена..

Известно, что здоровье только на 7-8% зависит от здравоохранения и более чем на половину – от образа жизни человека. Забота о здоровом образе жизни – это основа физического и нравственного здоровья..

Сидячая работа плохо влияет на организм, несомненно. Я вот через день в зал хожу, или бегаю.

А я бросил бегать, добегался - колени перегрузил, лечил потом полтора года мазями, хорошо хоть безопреционно прошло.
У трейдера есть другие возможности, офисный кардиокомплекс упражнений, дыхательная гимнастика, плавание - и без травматизма.

А я ничем не занимаюсь( хотя понимаю что это неправильно.

у вас высшая форма телесной практики ДзаДзен

Как-то смотрел фильм про трейдеров где говорилось что для того чтобы покорить Уолл Стрит нужны амбиции и отменное здоровье.Запас нервной силы должен быть так сказать,а где его взять кроме как в крепком теле?

Да это не только, чтобы Уолл Стрит, а в отношении всего..
Тело - это как говорят мудрые деды - створожившееся сознание.. работать нужно с телом и параллельно с сознанием изнутри.. тогда будет баланс..
слышал точку зрения, что все биржевые кризисы наступали именно из-за непомерно раздутой жадности (чит. амбиций)..

Конечно не только,но просто вроде как можно подумать что офисному работнику это не особо надо.В то же время трейдера,который торгует на больших тиках ,к офисному работнику тоже как-то не отнесешь.

Я тоже обеспокоен этим вопросом. Согласен, что надо, но вот в чем загвоздка: для начала я даже не могу побороть бессоницу. А плохо высыпаясь, до тренировки не доползешь.

оно ж не от помещения зависит, а от степени отвественности в принятии решений и непосредственно отношения к процессу..

а то ж бывает как в анекдоте:

приходит мужчина к психологу - Доктор, у меня прекрасная работа, я перебираю апельсины, маленькие в один ящик, средние в другой, большие в третий, платят отлично, вобщем все хорошо. Доктор: а в чем тогда же проблема? Мужчина: да все хорошо, только вот если бы не эта постоянная проблема выбора..

Трейдеру нужно больше проводить время на свежем воздохе, летом прогулки в парках или купания в водоемах, бассейнах.
Зимой посложнея, но все равно можно каждый день делать пробежку.

Торговал около месяца скальпингом. Скажу я вам, очень сильно выгораешь, нервная система портиться сильно. Когда реальные деньги в системе, не нервничать не можешь. Собственно поэтому и бросил скальпинг. Лучше среднесрочные позиции

Это у вас так потому что нету нормальной тс где все учитывается.
Если бы она была то скалипинг столько хлопот не приносил бы вам.