Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать?

Попробуйте питаться по методу профессора Неумывакина.

Натуральной пищей!

Правильное питание - это важное составляющие повседневной жизни для поддержания здоровья и хорошего настроения и правильной работоспособности мозга в целом. Блюд на свете невообразимое множество и все безусловно хочется попробовать. Лично я считаю - кушайте на здоровье, конечно, в рамках разумного соблюдая некоторые правила. За советом можете обраться к вашему личному врачу, а также или <<или>> прочесть несколько книг от ведущих специалистов в этой области. А также предлагаю дополнить свой ежедневный рацион полезными витаминами.

Для отличного самочувствия выпиваете стакан воды с лимонным соком у утра на голодный желудок и все будет гуд. Проверенный метод.

Это в смысле руки перед едой не мыть?

главное правильного питания-это режим и "здоровые" продукты!!!!! мера должна быть во всем!!!

добавлено через 1 час 6 минут
еще надо выпивать много воды!!!! именно воды,а не чай,кофе и тд....утром проснулись и стакан воды комнатной температуры выпили,а потом умывание,зарядка и завтрак....ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!

Кто же кислое на пустой желудок пьёт

Для того что бы хорошо себя чувствовать, необходимо не только правильно питаться! Но и заниматься хоть какой-то физкультурой.
По питанию могу отметить, выпивать как минимум 1.5 литра воды в день(простой, без газов), кушать больше овощей (клетчатки), есть молочные продукты( творог, кефир, молоко) + рыбу (минтай, скумбрия) + мясо ( птица, говядина, кролик). Желательно все продукты (мясо, рыба, каши) были сварены. Касаемо каш, то я предпочитаю: овсянку по утрам, гречку, макароны(твердых сортов), рис, чечевицу и т.д
По физкультуре, я добавлю хотя бы для начала больше гулять по паркам.

Совершенно верно!Организм человека устроен так что он сам способен регулировать свой обмен веществ в зависимости от тяжести выполняемых работ, климата или физиологического развития.
Главное во всём чувствовать меру!Ну а все остальные я бы назвал "последствия" от нас самих. Ведь мы сами придумываем всякие "усилители вкуса", будь то сахар, соль, алкоголь, и т.д. и т.п.
А потом начинаем задумываться что же с нами происходит?А можно начать с самого простого.
1)Не переедать.
2)Никаких разговоров, тем более ТВ, интернета и книг за едой.
3)Есть еду осмысленно сконцентрировав внимание на еде, на её вкусе и на получении удовольствия от процесса приёма пищи.
4)Постараться уменьшить "усилители вкуса" сахар,соль,специи.
Ну и главное, не всегда когда ты хочешь есть, ты хочешь есть, возможно просто организму не хватает воды и начинается процесс обезвоживания.По этому стоит выпить хотя бы грамм 100-200 воды и если через полчаса чувство голода не прошло, только тогда поесть.
Кроме того отлично подходит планирование и режим.Если соблюдать режим питания, и размер необходимой порции то со временем организм адаптируется и ему не нужно будет лишнего.

Я выработал для себя несколько правил от которых не отклоняюсь никогда. НЕ важно что я буду кушать в течении дня, это может быть и фаст фуд (изредка) главное в рационе это вода и с самого утра стакан воды с лимоном.

добавлено через 3 минуты
Сейчас в интернете есть масса достаточно простых рецептов полезной пищи. Главное насыщать организм витаминами и не есть вредных продуктов, имеется введу не правильно приготовленных или недостаточно качественных.

Меньше жирного и мучного, будете себя прекрасно чувствовать )

Питайтесь той едой, что приносит вам удовольствие..и будет все хорошо

Немаловажный фактор - психологическая составляющая..иногда не получается продержаться длительный срок и организм сдает(

Многим приносит удовольствие сладкое и мучное, но зачем портить свою фигуру и здоровье?
Чтобы отлично себя чувствовать, нужно кушать правильную еду, соблюдать правильное соотношение БЖУ, следить за витаминами, так как они играют не малую роль.

Устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Утром стакан воды с лимоном, в течение дня только вода, можно опять таки с лимоном. В первый раз достаточно на 24 часа, далее увеличить до 36 часов, то есть ужинаете, а на следующий день голодаете, до утра. Мы с мужем уже в систему ввели это. Все дело в том, что когда вы постоянно даете пищу своему организму, клетка питается поступающей к ней пищей. Как только прием пищи прекращается, клетка начинает питаться из отложенных ненужных запасов, перерабатывает все вредные накопившиеся вещества. Японский ученый за этот доказанный факт в 2016 году получил Нобелевскую премию.
Кстати это очень успокаивает, присутствует умиротворенность, ясные мысли начинают посещать.
Попробуйте, друзья!

На своем опыте лишь подчерну важность приема большого количества воды в день от 2л и конечно же все надо для организма.

Все просто, каждый продукт уникальны, необходимо лишь знать меру.

что бы отлично себя чувствовать мало просто что то кушать полезное, нужно спать нормальное количество часов, пить много воды, заниматься спортом, и меньше раздражаться на всякую ерунду, и будет у вас все хорошо

В наше время просто необходимо включение продуктов богатых лецитином в свой рацион питания. Из продуктов животного происхождения больше всего лецитина в яичном желтке. Много лецитина в икре рыб, печени. Так же будет полезным приём БАД Наш лецитин с витамином D. Лецитин помогает нормализировать уровень холестерина в крови и липидный обмен, необходим как растущему организму, так и людям зрелого возраста.

У меня как-то организм сам подсказывает... ты прямо понимаешь что хочется рыбы, мяса или какого-то салата. Я просто по жизни очень мало ем всяких вредностей. Люблю всякого рода супы, вот тут https://povkusu.com/recipe_category/pervye-blyuda/ много вкусных и довольно простых рецептов которые я часто готовлю. Поэтому если вам тоже нравятся супчики, советую попробовать.