Помогите заснуть - Самое разное

23.07.2015, 00:11

#21

Manny

Любитель

Имя: Антон

Пол: Мужской

Адрес: Москва-Спб

Инвестирую в: SEO

Регистрация: 22.07.2015

Сообщений: 108

Благодарностей: 19

Re: Помогите заснуть

Никогда не пользовался всякими таблетками, снотворными. На сон не жалуюсь, бывает конечно но это когда сбиваются биоритмы.
Ложиться нужно не позже 00.00, вставать по возможности рано. Бегать или хотя бы делать по утрам зарядку, хорошо работать и сладкий крепкий сон обеспечен.
Да и поменьше думать о работе перед сном, можно как вариант помечтать о чем-нибудь хорошем или придумать забавный сюжет с вами в главной роли, в целом включайте фантазию.

Чуть не забыл, откажитесь от крепких напитков, черный чай и кофе только по утрам, переходите на зеленый чай - он успокаивает нервную систему. В качестве хорошего упражнения перед тем как закрыть глаза и погрузиться в свой сон - сильно напрягите свои мышцы тела и расслабьте это помогает заснуть.

18.06.2017, 16:44

#22

materialist

Интересующийся

Регистрация: 18.06.2017

Сообщений: 72

Благодарностей: 15

Успешно проверено на себе:

После обеда не сидеть на мягком (кресла, диваны) и тем более - не лежать.

В течение дня уставать физически. Для этого - или регулярно тренироваться или много ходить - минимум час, лучше - два, лучше - на свежем воздухе. Если погода плохая - можно по комнате туда-сюда. Чтобы не было скучно - при этом смотреть телевизор, радио слушать и т.д.

Ужинать минимум за 2 часа до сна, легко, не наедатся.

Также, минимум за 2 часа до сна не заниматься интенсивной умственной работой, не раздражаться, не сидеть за компьютером.

26.06.2017, 16:26

#23

Trustmen

Интересующийся

Регистрация: 21.06.2017

Сообщений: 43

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

Книжка Лиховидова "Фундаментальный анализ мировых валютных рынков." в помощь! Вырубает напрочь!)))

03.07.2017, 19:49

#24

Разина

Интересующийся

Регистрация: 27.05.2017

Сообщений: 18

Благодарностей: 1

Re: Помогите заснуть

Я под телевизор засыпаю.

09.07.2017, 02:22

#25

Karlech

Специалист

Регистрация: 12.06.2017

Сообщений: 946

Благодарностей: 697

Re: Помогите заснуть

Цитата:

Сообщение от Разина

Я под телевизор засыпаю.

да, это хорошая идея - что-то монотонное - ТВ в виде фона, книжный рОман, медленная музыка или даже ритмичный тихий бой часов... ну и теплое молоко с медом, плед и мечты-мечты...

11.07.2017, 19:56

#26

solarjob

Гость

Сообщений: n/a

Поинты: 0.00

Re: Помогите заснуть

Ложусь в кровать, тогда когда понимаю, что вот вот и с ног свалюсь)

12.07.2017, 18:03

#27

bitway

Любитель

Регистрация: 11.05.2017

Сообщений: 226

Благодарностей: 46

Re: Помогите заснуть

Попробуй почитать "скучное чтиво" с установкой на то, что ты читаешь не для получения информации, а для того чтоб заснуть.)))

13.07.2017, 11:10

#28

yurik7

Регистрация: 12.07.2017

Сообщений: 7

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

[QUOTE=Александр Михеев 1077370;8819069]У вас какие то проблемы со здоровьем? Бессонница? Принимайте успокоительные, думаю что должно помочь со сном.[/QUOTУ
У каждого человека свои причины бессонницы, можно конечно принимать и снотворное, а может лучше взять отпуск и уехать на море, свежий морской воздух он почти всегда помогает.

15.07.2017, 12:07

#29

materialist

Интересующийся

Регистрация: 18.06.2017

Сообщений: 72

Благодарностей: 15

Re: Помогите заснуть

Мне лично помогает вот что:

- После обеда - не пить кофе и другие напитки, содержащие кофеин (всякие тоники, кока-колу, пепси-колу, спрайт и т.д.), не сидеть на мягком (домашние (не офисные) кресла, диваны и т.д.) и тем более - не лежать.
- Физические нагрузки. Или тренировки через день, или каждый день - ходить минимум по часу, лучше по два.
- Ужинать легко и минимум за пару часов до сна.
- Минимум за 2 часа до сна - исключить повышенные нагрузки на нервную систему: не работать за компьютером, не решать важные дела, не конфликтовать.
- В течение часа перед сном проветривать помещение.

05.08.2017, 20:29

#30

korolev

Интересующийся

Регистрация: 31.07.2017

Сообщений: 90

Благодарностей: 75

Re: Помогите заснуть

Когда не спится, я включаю телевизор, нахожу самую скучную программу, и под нее сплю. В полной тишине заснуть не могу. Дурная привычка. Не спорю. Такой сон не восстанавливает, а выматывает меня. хелп

добавлено через 1 минуту
только что об этом писал, у меня та же беда! сил нет просто

09.08.2017, 18:31

#31

TrenerMillionero...

Любитель

Регистрация: 01.08.2017

Сообщений: 425

Благодарностей: 54

Re: Помогите заснуть

Цитата:

Сообщение от korolev

Когда не спится, я включаю телевизор, нахожу самую скучную программу, и под нее сплю. В полной тишине заснуть не могу. Дурная привычка. Не спорю. Такой сон не восстанавливает, а выматывает меня. хелп

Если спите меньше 8 часов в результате, то ничего удивительного в этом нет. То есть вы вообще не можете уснуть впринципе? Час лежите, два лежите и все равно не можете уснуть? Странно.

От привычки отказаться сложно, но можно. Достаточно нарушить тот стандарт, к которому вы привыкли и ситуация изменится к лучшему. Да это сложно, но возможно. Поможет настойчивость и упорство. Для этого понадобится не один или два дня а как минимум неделя.

+Стоит обратить внимание на советы, которые ранее давал пользователь materialist.

10.08.2017, 11:08

#32

ВадимУфа

Любитель

Имя: Вадим

Пол: Мужской

Адрес: Уфа

Инвестирую в: Свой бизнес

Регистрация: 03.10.2014

Сообщений: 263

Благодарностей: 19

Re: Помогите заснуть

Теплое молоко с медом успокаивает или обратитесь к неврологу )))

16.01.2020, 21:08

#33

Roman Stelmash

Интересующийся

Пол: Мужской

Инвестирую в: Форекс

Регистрация: 07.12.2019

Сообщений: 83

Благодарностей: 8

Re: Помогите заснуть

Я под телевизор засыпаю.Особенно когда вечером очень уставший прихожу с работы,включаю какой нибудь фильмец и через пол часа уже засыпаю.Можно книжку нудную попробовать почитать,тоже помогает.

03.02.2020, 10:59

#34

Rittka

Интересующийся

Возраст: 35

Регистрация: 03.02.2020

Сообщений: 11

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

а валерьянку не пробовали пить

08.04.2020, 18:48

#35

Armorica

Интересующийся

Пол: Мужской

Инвестирую в: Другое

Регистрация: 07.04.2020

Сообщений: 10

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

Мне, как вижу и многим, помогает идущее на фоне размеренное кино или что-нибудь монотонное

15.04.2020, 14:33

#36

Иван Будеев

Пол: Мужской

Регистрация: 14.04.2020

Сообщений: 1

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

Почитайте книги перед сном, мне лично помогает, да и лучше чем листать ленту. Вот кстати неплохая подборка книг о бизнесе вместе с сервисом для чтения https://infoforbiz.ru/12-business-bo...lightsail.html (все в оригинале). Сам прочитал уже 2 книги оттуда, так и польза есть!

12.05.2020, 13:34

#37

Lenyz

Интересующийся

Имя: Леонид

Пол: Мужской

Инвестирую в: HYIP

Регистрация: 04.05.2020

Сообщений: 507

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

Что бы уснуть, я думаю надо сильно устать, а если не помогает, то можно выпить и снотворного)

03.09.2020, 15:54

#38

Larisovna

Интересующийся

Пол: Женский

Инвестирую в: Другое

Регистрация: 03.09.2020

Сообщений: 18

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

Чашка теплого молока с медом и будешь спать как младенец

10.11.2020, 17:10

#39

pnz112

Любитель

Пол: Мужской

Инвестирую в: HYIP

Регистрация: 14.10.2020

Сообщений: 232

Благодарностей: 3

Re: Помогите заснуть

Заснешь, а проснешься в камере)

11.11.2020, 05:54

#40

fargot

Интересующийся

Пол: Мужской

Инвестирую в: Интернет-биржи

Регистрация: 11.11.2020

Сообщений: 16

Благодарностей: 0

Re: Помогите заснуть

не спать!кеторол в помощь!)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Заснуть со Сбербанком.	Ratatara	Новости в банковской сфере и страховании	5	20.05.2015 09:51
Студенты разработали устройство, не дающее заснуть за рулем	Angelika78	Авто	14	08.01.2014 16:54
Помогите с DLe	hyipler	Веб-программирование	4	10.01.2010 17:20
помогите	Психолог	Liberty Reserve	2	19.12.2008 16:12