Как не уставать на работе

У меня один рецепт - меньше работать. Когда-то в 2008 году я забросил это дело, с тех пор и не устаю. Лучше энергию тратить на более полезные вещи.

Как тот программист - автоматизировать рабочий процесс и ничего не делать больше.

Работать надо не круглые сутки и в удовольствие и головой как говорил Стив Джобс, хотя до него об этом многие говорили, но не важно главное не жить на работе. Спорт, да и в целом здоровый образ жизни помогают жить лучше и продуктивнее.

Точно. "Если хочется работать - ляжь, поспи, и все пройдет."

Но если это личный бизнес, то он порой настолько "затягивает", что уже и дня без него не представляешь. Правда, это не работа как раз, а удовольствие. Только так можно успешно вести бизнес без усталости и депрессивного состояния.

Единственный выход - внушить себе, что ходишь не на работу а на отдых. Вот тогда может что-то получиться. Хотя сейчас такие требования к работе, что это сделать очень тяжело будет.

Делайте какие-то перерывы. отвлекайтесь. Не бойтесь отдохнуть, когда вам это необходимо. Отдыхать нужно. Иначе вы устанете так, что делать ничего не захочется.

Если работа доставляет вам удовольствие, то можно этому посвящать хоть по 16 часов в сутки. У вас не будет необходимости постоянно отдыхать от такой работы или настраиваться на неё. Вы должны просто ею жить и получать кайф. Если это так, то тогда это то, что вам нужно.

Это надо быть ещё фанатиком и трудоголиком. Но опять же, есть много факторов, которые заставляют человека трудиться по десять и более часов. Один из них, это хорошая оплата за проделанную работу. Но опять же, всё время работать без отдыха, это всё до поры, до времени. Отдых нужен. Я например, знаю одного трудоголика, который иногда ранее, во время перерывов в работе, любил играть в настольный тенис. Своего рода разминка.

Чтобы не уставать на работе - нужно не работать

чтоб не уставать, нужно делать перерыв каждые 2 час хотя б по 10 мин

Скажем так. Я верю, что можно полюбить работу инженера или учителя, но сложно полюбить работу ассенизатора. Кроме того, важно отделять работу от коллектива, но это невозможно. Поэтому первое, когда работа опостылела, нужно понять - может. просто место сменить.

Если работа приносит удовольствие, то нужно уж сильно попотеть, чтобы наступила усталось
Я всегда в пятницу устаю, может быть по причине мотивации завтрашних выходных?

Это какой же тогда вы себе мотиватор выбираете, что только от одного упоминания об выходных вы уже устаете? Это как в том анекдоте: "Только пришла на работу, как уже устала"!

необходимо работать на работе которая тебе нравится и делать перерыв.

Вообще, основное и главное правило для того, что бы избавить себя от усталости на работе - это не перерабатывать. Если мы ставим себе дневной план в работе и распределяем время для выполнения этих дел, который уместится в наши 8 часов рабочей смены, тогда усталости будет меньше, чем тогда, когда мы просто спонтанно хватаемся за дела, не задумываясь над тем, что есть дела первоочередные, а есть те, которые вполне допустимо перенести на более поздние сроки выполнения, например, если есть большое срочное дело, которое займет почти весь рабочий день сегодня, второстепенные дела можно перенести на следующий день, а не разрываться выполняя их все в один день.

Усталость для человека-это вполне нормальное явление!Если мы устаём на работе,значит мы хорошо работаем!Ещё не видела такого занятия,чтобы без усталости физической или моральной пришел успех!

"...Как преодолеть утомление от работы? Как повысить эффективность своего труда, справиться с беспорядком в делах, сохранить свое рабочее место и получать от работы удовольствие?..." Что за бредятина? Я даже без просмотра могу сказать что там полная лажа, т.к. Если ты получаешь удовольствие от работы то ты на ней не устаешь. А если ты не получаешь от нее удовольствия то надо менять работу а не пытаться приспособиться и убеждать себя что это единственная в мире работа. Вы автора ролика спросите почему он занимается тем что ему нравится и приносит доход, а вас агитирует оставаться на не любимой работе???????

Больше бывать на воздухе, имхо, без этого сложнее. Благодаря детям я сама себя заставляю так сказать быть в форме, часто гуляем. Поэтому не устаю работать. Кроме того я учусь - студентка, мне вообще легко отдыхать)

Ну правильно: задавят массированной неупорядоченной информацией или сам на себя ее взвалишь, если ринешься, не понимая, что конкретно предстоит -> психическая перегрузка, ступор. И никуда - ни туда и ни сюда, пока в голове не разложишь все по полочкам или не примешь, как есть. Машинальность тоже изредка бывает полезной: выгнать из головы все и загрузить краткий курс следования, соответствующий, пусть и шаблонной, но реальности. Это если мог иначе на самом деле не способен перезагрузиться.

А вот с теорией интровертности не согласна, думается, что таки все посложнее: потребность полностью погружаться в текущее дело далеко не всегда связана с недостатками интроветности или самой по себе интровертностью, а насилие над психикой и своими потребностями при выталкивании себя на прогулку, бессмысленное хождение, которое твой мозг не переваривает из-за отсутствия мыслительного процесса и малого удовольствия от действия, как такового (а у женщин еще и как аналог готовка-уборка-стирка-глажка), далеко не всегда способно дать положительный результат. Может, но не всегда. Нередко наоборот на 180 делает только хуже и вгоняет в черную тоску. Прийти и сесть за компьютер, чтобы зачитаться юморными страницами, любимой книгой, посмотреть интересные картинки - все то, что не могу позволить себе на работе - непередаваемо снимает напряжение, и никак шаблон с работы не переносится на послерабочий отдых, если не делать то же самое раз за разом, день за днем - но так вам и самим наскучит. Нельзя на заслуженном отдыхе заставлять себя что-то делать против воли, это только пойдет во вред. Лучше абонемент в бассейн купить в ближайшем спортклубе. Или на танцы пойти: тогда мозг начнет перестраиваться правильно. Цель - удовольствие при таки правильном процессе перестройки внимания, а не схематичность и условно правильные действия, которые дадут результат вероятно, но еще и с большой долей вероятности сделают вас апатичным и безразличным, если не вызовут сильнейший приступ раздражения/гнева.