MMGP logo
Присоединяйтесь к нашему инвестиционному форуму, на котором уже 649,360 пользователей. Чтобы получить доступ ко многим закрытым разделам и начать общение - зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Здоровье и спорт. Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Первый пост Опции темы
Старый 14.02.2016, 00:44
#81
Профессионал
 
Регистрация: 11.02.2016
Сообщений: 883
Благодарностей: 540
Re: Как сбросить вес?

Меньше кушать, и больше двигаться.
DocVit вне форума
Старый 17.02.2016, 14:33
#82
Любитель
 
Регистрация: 14.02.2016
Сообщений: 271
Благодарностей: 57
Re: Как сбросить вес?

После 6 вечера стараться не есть,только на ночь кефирчик, и иногда разгрузочные дни особенно гречка с кефиром,можно здорово скинуть если недельку на такой диете побыть!
milenochka85 вне форума
Старый 18.02.2016, 08:44
#83
Мастер
 
Пол: Женский
Адрес: Понивилль, Эквестрия
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 31.07.2013
Сообщений: 8,914
Благодарностей: 2,201

награды Волшебный горшочек 
Re: Как сбросить вес?

Цитата:
Сообщение от milenochka85 Посмотреть сообщение
После 6 вечера стараться не есть,только на ночь кефирчик, и иногда разгрузочные дни особенно гречка с кефиром,можно здорово скинуть если недельку на такой диете побыть!
Кефирчик замените айраном или таном, в идеале, конечно, кумысом, но натуральный кумыс в России труднодоступен - кумыс не переносит транспортировки и портится, айран же с таном можно сейчас купить в обычном супермаркете, так вот эффект, в том числе и оздоровительный, будет более лучшим.
sum iskorka вне форума
Старый 18.02.2016, 08:49
#84
Любитель
 
Регистрация: 14.02.2016
Сообщений: 271
Благодарностей: 57
Re: Как сбросить вес?

Спасибо,за совет обязательно попробую!
milenochka85 вне форума
Старый 19.02.2016, 19:41
#85
Интересующийся
 
Регистрация: 06.02.2016
Сообщений: 19
Благодарностей: 0
Re: Как сбросить вес?

Как сбросить вес да как сбросить вес )))))))))))))) А как набрать вес?
valento56 вне форума
Старый 02.03.2016, 16:36
#86
 
Пол: Женский
Инвестирую в: Форекс
Регистрация: 12.03.2015
Сообщений: 181
Благодарностей: 183
Как сбросить вес?

Мне как-то пришлось сидеть на раздельном питании. Очень эффективная штука, но конечно привыкнуть себя организовывать тяжеловато
Сидели всей семьей, мама, папа и я. Я сбросила килограмма 4 (учитывая то, что изначально я весила 49, то по итогу выглядела как скилет ), мама - где-то 6 кг, стала весить порядка 47 кг, выглядела как девочка . Ну и самый потрясающий результат был у папы - около 10 кг, как раз ушло все лишнее что было.

В чем заключается суть всей диеты:
Кушаем раздельно мясо и овощи, либо кашу и овощи. Хлеб едим только с кашей или овощами, и только серый и без корочки.
Чай, кофе, шоколад, сладкую воду - нельзя. Конечно же, никакого алкоголя или сигарет.
Соки - только свежевыжатые.
Ничего жаренного, стараемся все готовить с минимальной термической обработкой.

Еще есть большая табличка совмещения продуктов, по которой нужно проверять что с чем можно кушать, если интересно - могу поискать, отсканить и прислать
Ponka вне форума
Старый 06.03.2016, 22:17
#87
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Интернет-биржи
Регистрация: 31.10.2014
Сообщений: 203
Благодарностей: 7
Re: Как сбросить вес?

Чтобы похудеть, необязательно садится на жесткую диету, можно сбросить вес различными тренировками, а так же другими методами, на этом сайте https://fitexpert.biz можно подчерпнуть много полезного для себя, к примеру основы тайского массажа, отличное оздоровительное решение для пользы всего организма.
Karpow вне форума
Старый 22.03.2016, 18:13
#88
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Адрес: Земля
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,239
Благодарностей: 626
Как сбросить вес?

Заниматься спортом !
ElarGroup3 вне форума
Старый 22.03.2016, 20:57
#89
Заблокированный
 
Регистрация: 21.03.2016
Сообщений: 36
Благодарностей: 1
Как сбросить вес?

Больше воды - меньше еды Секрет прост
Albatrosbet вне форума
Старый 23.03.2016, 07:21
#90
Интересующийся
 
Имя: Юлия
Пол: Женский
Адрес: Камбоджа
Инвестирую в: Фондовый рынок
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 51
Благодарностей: 51
Как сбросить вес?

Вода действительно творит чудеса. Я как-то попробовала вместо того, чтобы кушать по первому зову желудка, выпивать 1-2 стакана воды в течение 15 минут. А потом уже полноценно поесть, спустя еще минут 20, когда снова почувствую голод. За 1 день минус 1,5 кг.
alabama777 вне форума
Старый 05.04.2016, 21:43
#91
Интересующийся
 
Регистрация: 15.02.2016
Сообщений: 57
Благодарностей: 3
Как сбросить вес?

Да, для меня самый лучший способ похудеть, это после шести вечера не есть и ждя желудка разгрузка и результат есть.
Лиана8 вне форума
Старый 06.04.2016, 22:43
#92
Мастер
 
Регистрация: 18.03.2016
Сообщений: 2,615
Благодарностей: 1,524
Как сбросить вес?

выбирать для себя разгрузачный день ра в неделю, пить только водичку
FairMonitor вне форума
Старый 14.04.2016, 03:34
#93
Интересующийся
 
Регистрация: 09.03.2016
Сообщений: 22
Благодарностей: 1
Как сбросить вес?

ага, не есть после 18, разгрузочный день... и убить себе желудок
BadSanta вне форума
Старый 16.04.2016, 01:20
#94
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 11.01.2014
Сообщений: 62
Благодарностей: 10
Как сбросить вес?

1. правильное питание (4-6 раз в день. исключить: сладкое, жаренное, мучное. принимать: гречка (каши), рыба, курица, яйца).
2. физические нагрузки (в целом любые)
3. желание похудеть.
2inltd вне форума
Старый 24.04.2016, 21:27
#95
Интересующийся
 
Регистрация: 23.04.2016
Сообщений: 7
Благодарностей: 0
Как сбросить вес?

Полностью поддерживаю, у меня в 5 вечера последний приём пищи и то, что то не особо тяжёлое, типа салатов и тп. Первое время конечно хотелось что нибудь запихнуть в себя перед сном, но потом привык и вес быстро ушёл лишний.
spancir вне форума
Старый 25.04.2016, 21:26
#96
Интересующийся
 
Регистрация: 24.04.2016
Сообщений: 78
Благодарностей: 1
Как сбросить вес?

Первым делом надо оприделиться,надо ли это вам? Ну и конечно надо знать что это титанический труд. Много разного здесь написано,и я перепобовал многое,но каждому надо индевидульный подход.Лёгких путей не ищите. Только идущий осилит дорогу. В двух словах всего не расскажешь.
albanets вне форума
Старый 26.04.2016, 17:24
#97
Интересующийся
 
Пол: Мужской
Инвестирую в: Другое
Регистрация: 02.10.2015
Сообщений: 220
Благодарностей: 3
Как сбросить вес?

Не обжираться на ночь и заниматься спортом
Arker13 вне форума
Старый 13.05.2016, 14:44
#98
Заблокированный
 
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 193
Благодарностей: 44
Как сбросить вес?

правильное питание + физические нагрузки и все будет супер с весом и самочувствием
MilanaVinogradova вне форума
Старый 26.05.2016, 14:44
#99
Интересующийся
 
Регистрация: 25.05.2016
Сообщений: 8
Благодарностей: 0
Как сбросить вес?

Занималась спортом и придерживалась ПП. Еще очень помогла прессотерапия. Последняя помогала не только сбрасывать вес, но и снимала боль в мышцах после тренировок.
kokoko-1985 вне форума
Старый 27.05.2016, 18:51
#100
 
Пол: Мужской
Регистрация: 23.04.2015
Сообщений: 22
Благодарностей: 3
Как сбросить вес?

Из своего опыта. Весил 68, за 4 года "нарастил" до 100 кг, но нарастил с жиром. Хотелось подсушиться, то есть сохранить мышцы и убрать жир. В итоге за 4 месяца скинул 11 кг. Не все мышцы удалось сохранить, но жир ушел прилично. Схема простая, занятия в тренажерном зале + аэробная нагрузка после занятий где-то минут 25. Либо, бег на улице, но там довольно долго надо бегать от 1 часа, так как изначально организм расходует запасы гликогена, а только после этого начинает пускать в работу жир. То есть для того чтобы начать топить жир организм необходимо "разогреть". Для снижения жировых отложений требуется в день поглощать меньше калорий, чем расходуется. Вот и вся схема. Дополнительно можно принимать L-кранитин.
turbosuslic вне форума
Сказали спасибо:
lannna (27.05.2016)
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Быстрый переход