Кто сколько ест на день ??
Цитата:
Сообщение от salamatin
Нужно есть в идеале 5-6 раз в день небольшими порциями, но иногда получается только позавтракать и только поужинать. Всё, что мы наедаем сверху, откладывается у нас в жир, вот почему люди полнеют, особенно те, кто работает в офисах и ведёт малоподвижный образ жизни.
|
Цитата:
Сообщение от salamatin
особенно те, кто работает в офисах и ведёт малоподвижный образ жизни.
|
По своему опыту скажу, 2 года назад, отработав первый год распределения в офисе экономистом, набрал с 88 до 103 кг. На работу на авто, перекусы печеньками и халвой, постоянные дни рождения коллег с тортиками и т.д. Взял себя в руки, замотивировался, сейчас 83-85 кг, чувствую себя отлично. А 2 года назал в 23 года нагнуться шнурки завязать уже нелегким квестом было.