Как сбросить вес?

Тренировки и правильное питание у диетолога

Вот это тема тоже больная для меня, пробовала разные диеты но толку от этого нет. Решила вообще не кушать всё мучное и жирное и не кушать после 6, на весах появились снижение. Просто нужно сдержано относиться к еде, и пить больше воды.

Будт очень-очень сложно. После 6 не есть - это капец.

Да это верно, я уже скинула 3 кг)). Для меня не кушать хлеб, сейчас уже не проблема. После 6 часов иногда сложно, особенно когда приезжают родственники в гости))). У нас у казахов всегда гости, без этого не как.

В общем-то вы правы, если уже появился лишний вес, и при этом продолжать есть жирную пищу, то пожалуй ничто не поможет. Лучше всего начать есть правильно, вот к примеру, для начала почитать статью о том, как избавиться от жира https://musclefit.info/poleznie-stati...itsya-ot-zhira как по мне, то все грамотно описано, а вы как думаете?

Похудеть можно только с помощью правильного питания.

Я еще слышала что можно сбросить не много лишнего, используя массаж, и специальные аппараты типа крео-сауны, фитобочек и прочего. У подруги вообще есть термоодеяло. Не знаю как оно работает но принцип такой. лежишь и балдеешь. Как эта девушка на фото.

Мне помогло похудеть тренировки с Джилиан Майклс, очень крутая тетка.

Заниматься спортом и меньше есть

Давайте меняться , ябы забрал у вас эти кг с радостью

.
Послушайте лекции академика Неумывакин И.П. и Марвы Оганян. Кладезь знаний и здравого смысла.

А это для осмысления.....

Я твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе.

1) Я выгляжу так....как ты думаешь обо мне. Пожалуйста....думай обо мне, что я красивое....и буду таковым.

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне....мне приходиться подстраиваться под твои мысли....и я начинаю болеть.

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость....я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня....я способно к регенерации....я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6) Я так устроено....что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше....начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

7) Когда ты собираешься что то съесть....хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня....я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.

8) Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками...силиконами...ботоксами....акрилами... гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.

У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень.

10) Я очень верю тебе....и если съев кусок торта...ты думаешь что потолстеешь....я реализую твою мысль....и толстею.

11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется....услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда...

Но если ты не сделаешь этого....я все равно безусловно люблю тебя.

Я, твое Тело....твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.

Благодарю, что все именно так.

Благодарю, что выслушал меня.

Благодарю Тебя....я существую потому что ты этого пожелал. И я такое ....каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.

Твоё тело.

Как говорится, нужно меньше кушать

Что бы сбросить вес достаточно начать правильно питаться.

Тяжелая физическая работа очень способствует понижению веса,правда нужно попотеть,зато очень эффективный способ быстро похудеть.

Если нужно сбросить 5-7 кг начинаю активно заниматься спортом.
Бывает наберёшь за зиму и нужно сбросить.
Так вот начинаешь двигаться, плавание, утром зарядка - это вообще всегда должно быть, но если худеешь то не 20 минут как обычно, а 40 делаешь.
И главное ....
Это как Отче наш!!!!!!!!
Перестать жрать!!!!!!
Не на ночь, не после 6-ти! А вообще сажаешь себя на разгрузку.
Я начинаю есть именно вечером только. Утром стакан сока, чай или кофе.
Днём тоже только жидкость. Вода, сок. Никакой еды. Вечером - лёгкий ужин. Через 2-3 часа спать.
Проверено - выдерживаешь такой ритм - через месяц 5 кг нет!
Если кому то интересно ещё подробнее - пишите в ЛС. Пообщаемся!

может кто-то сталкивался с таким? как парню можно убрать висящие бока и живот?

Я как-то здорово похудел отказавшись на два месяца от мяса)

Согласен на 200%. Я занимался спортом 6 раз в неделю, причем все нагрузки были аэробными, но вес не двигался. Как только я поменял питание, за 1,5 месяца потерял 8 кг

Чередование грамотных аэробных и анаэробных нагрузок, правильно составленный рацион и результат не заставит себя ждать. Как тренер говорю

Чередование грамотных аэробных и анаэробных нагрузок, правильно составленный рацион и результат не заставит себя ждать. Как тренер говорю