Развитие памяти

Не каждый человек может похвастаться хорошей памятью. Этот навык жизненно необходим для каждого как в повседневной жизни, так и в работе. От него зависит интеллект, образование, без памяти человек не смог бы мыслить. Внимание и мышление также напрямую зависят от развития памяти.

Развить хорошую память при желании не так уж сложно. Каждый человек обладает разной способностью к запоминанию. У кого-то развита больше зрительная память, у кого-то слуховая или тактильная.

Впервые на эту проблему обратил внимание американский ученый психолог Карл Эмиль Сишор. Сишор утверждал, что люди используют только около десяти процентов памяти. В доказательство он указывал на такую патологию, как гипермнезия – повышенная способность к запоминанию. Человек, обладающий этой патологией, способен запоминать в мельчайших подробностях и дословно многие вещи вне зависимости от своего желания.

Для тех же, кто не страдает такой патологией и хотел бы улучшить свою память, есть ряд приемов, которые помогут улучшить свои способности к запоминанию.

1. Как уже говорилось, память и внимание связаны напрямую. Замечено, что если чему-то уделить достаточно внимания, то это легче запоминается. Например, если человек плохо запоминает имена при знакомстве, достаточно немного подумать об обладателе имени, поразмыслить о его сокращенном имени или, наоборот, о полном, попробовать мысленно отобразить имя на бумаге. Такое недолгое внимание помогает запомнить, как зовут нового знакомого. Если же объем запоминания большой, то это требует большего внимания, концентрации и усидчивости. Большую роль здесь играет мотивация. Одни вещи человеком запоминаются легко и быстро, чтобы запомнить другие – надо напрячься. В этом случае и имеет значение мотивация. Необходимо представить, зачем это необходимо запомнить, какие результаты и выгоды это может принести.

2. Важной способностью разума является способность выстраивать ассоциации – находить связи между отдельными предметами, событиями или явлениями. При этом, сталкиваясь с одним элементом, вызывается образ связанного с ним элемента.

Можно построить такие ассоциативные связи:

• взаимосвязи в пространстве или времени (крыльцо и ступени, море и пляж);

• противоположность или контрастность (белое и черное, горячее и холодное);

• сходство или подобие (груша и лампа);

• причинно-следственная связь (фонарь и свет, ночь и темнота);

• обобщение (животное и собака, фрукт и овощ);

• целое и его часть (водопровод и труба, велосипед и колесо);

• дополнение (стол и стул, карандаш и бумага).


3. При необходимости запоминания большого объема информации для упрощения необходимо ее структурировать. Этот прием заключается в дроблении информации на группы и подгруппы. Между группами и подгруппами должны прослеживаться логические связи, чтобы они надежно закрепились в памяти. Например, номер телефона 89117891020 тяжело запомнить в таком виде, но если его записать так: 8 (911) 789-10-20, то запомнить его не составит труда. В результате упрощения и логически взаимосвязанной информации происходит быстрое запоминание.

4. Всем известна пословица: «Повторение – мать учения». Существенное условие усвоения и запоминания информации это, конечно, повторение. Оно влияет на долгосрочную память. Чтобы добиться долговременного эффекта, повторять следует осознано и сосредоточено. Для этого необходимо ставить перед собой дополнительные задачи, например, ответить на контрольные вопросы или пересказать прочитанный текст.

Чтобы иметь хорошую память, развитый интеллект и внимание, следует постоянно работать над собой и тренировать ее. Память подобна мышцам – чем больше нагрузка, тем выше достижения.
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

Психологи рекомендуют регулярно учить стихи и иностранные языки, периодически часть вещей в доме перекладывать на другие места, время от времени менять свои привычные маршруты. Всё это тоже способствует развитию памяти.

Гиперболизация поможет еще. Преувеличение ассоциативных связок. Чем ярче картинка, тем лучше. Она лучше запомнится, поверьте)))

это как вообще?

Это визуализацию вы имеете в виду? Так развитие памяти и визуализация - это несколько разные вещи.

Развитие памяти - это хорошо. само по себе успеха не гарантирует, но работать удобнее.

у меня память плохая, поэтому я с блокнотом)) не особо развивает, зато надежно

Мы сейчас с дочкой учим стихи, развиваем память

Учим стихи в месте с детьми

Ассоциации все таки наиболее действенный метод запоминания ну а далее повторения

Самая простая тренировка памяти - номера телефонов всех важных для вас людей и номера ваших кредиток. (Элементарное повторение) Плюс - витамины и немного физической активности. Поиск ассоциаций для запоминания - это уже для тех, у кого проблемы.

Память штука такая, если мозг в детстве не развить, то потом это практически не реально

Нурали Латыпова книгу советую почитать про память. "Основы интеллектуального тренинга. Минута на размышление" и "Инженерная эвристика".

Вот и я с блокнотом. С ним проще и когда пишешь зрительная память развиваеться

Читайте больше книг.

Учить стихи - реально помогает. Во всяком случае когда-то, еще в школьном возрасте, помогло. Поэзию люблю, но учить стихи наизусть сейчас не тянет. Надо попробовать языки - заодно и освоить толком тот же английский наконец-то. )))

Тут особая техника нужна, помогающая запомнить что либо...тренеровки и стишки )))