Зимнее плавание

Закаливание – очень мощная оздоровительная процедура. Укрепляет иммунную систему, помогает нормализовать гормональный фон организма и ускорить обмен веществ. А еще этот необычный вид спорта помогает лучше понять свое тело, выйти за пределы обыденности и получить опыт, который ни с чем больше не сравнить. Зимнее плавание придает силу характеру, прибавляет решимости и укрепляет дух.

Когда тело погружается в ледяную воду, сужаются поры, кожа охлаждается на 10 -15 градусов. Через минуту организм вырабатывает огромное количество тепла, увеличивается приток крови к внутренним органам. Все тело наполняется радостью и силой. Изнутри поднимается жар, который сжигает все вирусы, болезни и хандру, оставляя только хорошее настроение и бодрость.

Чтобы приобщиться к этому полезному виду спорта не нужно особых усилий и затрат. Все что нужно, это открытый водоем, прорубь, купальник, теплое помещение, где можно переодеться и собственное желание. Но нужно рассчитывать свои возможности, привыкание к холоду должно быть постепенным. Лучше всего начинать заниматься летом или ранней осенью, тогда снижение температуры воды будет плавным. Нужно обязательно следить за продолжительностью купания, для этого надо прислушиваться к себе, тело само скажет, когда нужно выходить на берег. Обычное время пребывания в воде, температура которой от 0 до +5 градусов, составляет одну минуту.

Закаляться необходимо каждый день, тогда организм перестает воспринимать холод как стресс и человек начинает испытывать настоящее удовольствие от купания. Если нет времени для ежедневных тренировок, иногда можно заменить их ледяным душем, но с водой из настоящей реки или озера под открытым небом это сравниться не может.
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат mmgp.ru

плаваете ли вы зимой?окунаетесь в прорубь? в последнее время набрало популярность это занятие какой смысл? польза или вред?

Занятие весьма рисковое, влияние на иммунитет спорное.

если делать всё постепенно и правильно!

Если кто-то занимается моржеванием, подскажите как изменилось ваше здоровье? Заметны ли какие-нибудь улучшения?

Да фигня все это, первый раз в жизни пошел закаляться, закалился и лег в больничку с воспалением легких, больше не закаляюсь

Вспомнил ещё 1 историю про друга.Он очень хотел закалятся ещё с лета мылся в холодном душе,обливался ледяной водой и т.д. Вот настал момент когда нужно было становится "моржом".Он пришёл на прорубь разделся и со словами живём 1 раз прыгнул,не выныривал секунд 20 я очень сильно заволновался за него.Когда он вылез из воды обтёрся оделся и согрелся он сказал что чувствует себя прекрасно.На следующий день звонит из больницы и говорит что почки засудил.Вот такая вот история....

я как то увлеклась по Иванову занималась
застудила себе почки, пиелонефрит заработала, который перешел в хроническую форму. вылечилась называется

Водки бахнуть и нормально

что нормально? по пьяне заболеть?

Я не писал что бы нажираться